一、阳光大课间（活动时间：8：10～8：40）
具体安排：
室外（晴天）：
1. 出场：各班听音乐班级走廊集合，按顺序到达底楼后开始步行（慢跑）至做操场地，原地踏步（跑步）至音乐停。
2. 升旗仪式。
3.
3/1. 周一、周三、周五：（活力玉峰花样跳绳系列）
⑴ 花样跳绳单人组合（绳操、节奏跳、徒手跳、持绳跳）
⑵ 花样跳绳双人组合（静止带人跳、你摇我跳）
⑶ 花样跳绳素质提高（速度跳、双摇跳）
⑷ 花样跳绳分年级自主学习（一年级并脚跳、单脚换跳）；二、三、四年级四人组合8字跳；五、六年级交互绳）
⑸ 柔韧素质拉伸组合（纵叉、坐位体前屈、俯撑、跪平衡、挺髋、纵叉、坐位体前屈、俯撑、跪平衡、挺髋、横叉、仰撑）
3/2. 周二、周四：（活力玉峰花球啦啦操系列）
⑴ 搏击操；⑵ 街舞啦啦操；⑶ 花球啦啦操二；⑷ 柔韧素质拉伸组合（纵叉、坐位体前屈、俯撑、跪平衡、挺髋、纵叉、坐位体前屈、俯撑、跪平衡、挺髋、横叉、仰撑）
4. 回收器材、退场。
场地安排：低、中年级田径场；高年级篮球场。
动作指导：一年级：杨薇薇、王曹瑜；二年级：徐阿明；三年级：李明曦；四年级：张丹
五年级：王洁、张英；六年级：陈元福。
安全及组织：出场与退场时正副班主任准时到位一前一后；活动时正副班主任尽量一起参与活动并在花绳活动中提示学生安全。（各班特异体质学生活动选择做操和拉伸类完成，剧烈运动不参加）。
室内（雨天）：
由电控中心统一放音乐，升旗后全校一起做“活力恰恰恰”自编室内操，适当进行绳毽活动。
二、阳光体育活动
低年级每周一下午14:45～15:25学生参加16艺活动；周五下午14:45～15:25参加棋类活动。中、高年级每周一、二、四、五下午15：35～15：55体育活动，学生按规定内容进行活动。
注：1.每生需要自备短绳一根（最好是花绳）
2.器材保障：体育组负责一年级花球搬运及器材回收整理，二至六年级每班派学生搬花球两筐
3.活动评比：各年级体育老师、行政
昆山市玉峰实验学校
